Йога для беременных

Тренерами по йоге разработана специальная программа упражнений, предназначенная для беременных. Благодаря ей достигаются многие цели. Прежде всего, йога позволяет сделать более легким физическое состояние женщины на протяжении всего срока беременности, ведь в организме происходит серьезная гормональная перестройка. Йога для беременных позволяет сделать процесс вынашивания ребенка более легким, гораздо ниже риск того, что появятся типичные для этого периода заболевания. Можно устранить пиелонефрит беременных, варикозное расширение вен, нарушения кровоснабжения и боли в пояснице.

Да и сам процесс родов будет легче, и ребенку, и маме. С помощью упражнений происходит расширение внутренней области таза, поэтому стресс для обоих организмов будет меньшим.

Йога в Красноярске насыщает кровь кислородом, избавляет от внутреннего напряжения, у плода, таким образом, будет комфортное пространство, его положение будет оптимальным, а развитие – лучшим. К тому же, происходит не простое укрепление мышц, как бывает от другой физической активности, они становятся мягкими и эластичными, женщина понимает собственное тело и учится управлению им. Такие условия способствуют благополучным естественным родам, медикаментозное вмешательство будет минимальным, разрывы и другие травмы – отсутствовать.

Однако, такие занятия являются не только гимнастикой для исцеления тела. Это искусство по управлению разумом, что имеет большое значение для будущей матери. Беременность приводит к изменению образа жизни, рациона женщины, гормонального фона и ее фигуры. Очень часто оказывается большое влияние на психологическое состояние, и оно не самое хорошее. Женщине начинает казаться, что нормальная жизнь идет где-то в стороне от нее, и такие мысли могут привести к депрессии. А от негативных эмоций не будет пользы ни маме, ни плоду, который развивается внутри нее.

Благодаря занятиям йогой происходит поддержание положительного эмоционального настроя, появляется уверенность в себе. Так происходит потому, что расширяется не только область таза, но и грудная клетка, что ведет к хорошему настроению и росту эмоционального комфорта.

Подобные занятия требуют строгий индивидуальный подход. При наличии осложнений допускается выполнение только пассивных упражнений, в позах лежа.  Однако, они прекрасно помогают для расслабления живота и снятия боли. Некоторые позы выполняются даже во время родов для того, чтобы схватки были не такими болезненными.